ヘックスバーのメリット：腰部や股関節への負担を軽減
ヘックスバーは、通常のバーベルと比較して、腰部や股関節に過度な負担をかけずにトレーニングができる優れた器具です。その最大の特徴は、体を囲むように設計された独特の形状。これにより、体の中心に負荷をかけやすく、自然な動きでデッドリフトやスクワットが可能になります。
通常のバーベルではフォームを維持するために腰や股関節に大きな負担がかかりやすいですが、ヘックスバーはそのリスクを軽減。初心者でも安全に筋力アップを目指せます。さらに、膝や足首への負担も少ないため、関節に不安のある方にも最適です。
ヘックスバーを取り入れれば、効率的に筋肉を鍛えながら、怪我のリスクを抑えることが可能。トレーニング効果を最大限に引き出したいなら、ぜひお試しください！
ヘックスバーを選ぶ時のポイントはシャフト径！
ヘックスバーを購入する際に見落としがちなポイントが「シャフト径」です。シャフト径はバーベルの中央部分やプレートを装着する部分の直径を指します。シャフト径が重要な理由は、ヘックスバーに装着するプレートが「オリンピックプレート」対応かどうかに直結するためです。
一般的に、オリンピックプレートの内径は50mmに規格化されており、多くの高品質なヘックスバーもこの規格に合わせて作られています。しかし、家庭用や安価なモデルでは、シャフト径が28mmや30mmなど、スタンダードプレート対応のものも存在します。これらのプレートはオリンピックプレートと互換性がないため、プレートの選択肢が限られる可能性があります。
どのようなシャフト径があるか？
- 50mm径（オリンピック規格）←コスパの良いおすすめ紹介しておきます！
この規格はジムやフィットネススタジオで一般的に使用されるタイプです。耐久性が高く、重いプレートにも対応できます。 - 28mm径（スタンダード規格）←コスパの良いおすすめ紹介しておきます！
家庭用に多く採用される径で、価格が安いプレートに対応します。ただし、オリンピックプレートを使用できない点に注意が必要です。
ヘックスバーのおすすめ7選! オリンピックプレートも紹介
サニーヘルス&フィットネス(Sunny Health & Fitness)筋力トレーニング オリンピック ヘックス バー
耐久性の高い素材を使用しているため、長期間の使用に耐えます。他社製品と比べて、使いやすさと安全性のバランスが優れています。また、プロアスリートも愛用しているという点も魅力的です。自宅でのトレーニングや、ジムの設備としても最適な一台です。筋力アップを目指す方に、ぜひおすすめしたい商品です。
FitElite(フィットエリート) オリンピックHEXバー(ヘックスバー) デッドリフト・スクワット用のバー/シャフト
なので、幅広い重量設定が可能です。収納時は立てて置けるため、省スペースで保管できます。
シャフトには防錆加工が施されており、長期使用でも美しさを保ちます。他社製品と比べて、使いやすさと耐久性のバランスが優れています。プロアスリートも愛用しているこのHEXバーで、効果的な筋力トレーニングを始めてみませんか。自宅でのトレーニングや、ジムの設備としても最適な一台です。
ヘックスバー 耐荷重300kg 28mm径 50mm径 オリンピックプレート オープンバック仕様 デッドリフト スクワット
3kgのバランスウエイトにより、重心を均等に保ちます。自立式なので、プレートの着脱も簡単です。他社製品と比べて、使いやすさと耐久性のバランスが優れています。さらに、ブラックマット塗装とレーザーロゴ加工が高級感を演出します。自宅でのトレーニングや、ジムの設備としても最適な一台です。筋力アップを目指す方に、ぜひおすすめしたい商品です。
IROTEC（アイロテック）オリンピックＨＥＸバー 径50ｍｍ専用 ヘックスバー/スクワット デッドリフト シュラッグ トレーニング器具
六角形のデザインにより、腰への負担を軽減し、効果的なトレーニングが可能です。頑丈な造りが特徴で、高重量のトレーニングにも耐えられます。他社製品と比べて、使いやすさと耐久性のバランスが優れています。また、iROTECブランドの信頼性も魅力的です。
バーベルロッド六角形、スクワットデッドリフトシュラグバー筋力トレーニングシステム
バーの中心に立つことで、重心のバランスが取りやすく、フォームの改善にも役立ちます。耐久性の高い素材を使用しているため、長期間の使用に耐えます。他社製品と比べて、使いやすさと安全性のバランスが優れています。プロアスリートも愛用しているという点も魅力的です。屋内スポーツやフィットネスジムの設備としても最適な一台です。筋力アップを目指す方に、ぜひおすすめしたい商品です。
家庭用フィットネス機器直径 2.5cm デッドリフト スクワット バー シャフト（ポールウェイト：7KG）
ヘックスバー形状により、腰への負担を軽減しつつ効果的なトレーニングが可能です。屋内スポーツやホームジムに最適で、スペースを取らず収納も簡単です。他社製品と比べて、軽量性と多機能性のバランスが優れています。また、シンプルなデザインながら高い耐久性を誇ります。初心者からトレーニング上級者まで幅広く使用できる、コストパフォーマンスの高いフィットネス機器です。
スクワット六角バーベルトラップバー、デッドリフト クロームブラックホローバーベルバー
このスクワット六角バーベルトラップバーは、効果的な筋力トレーニングを可能にする革新的なアイテムです。デッドリフトや肩のシュラッグなど、多彩な種目に活用できます。六角形のデザインにより、腰への負担を軽減し、安全に高重量のトレーニングが可能です。
クロームブラックの美しい外観は、モチベーションアップにも繋がります。直径2.5cmのホロー構造により、軽量ながら十分な強度を備えています。他社製品と比べて、デザイン性と機能性のバランスが優れています。また、オープン構造により、ランジやブルガリアンスクワットにも使用できる versatility が魅力です。ジムでのトレーニングはもちろん、自宅でのエクササイズにも最適な一台です。
まとめ
ヘックスバーは、腰部や股関節への負担を軽減し、安全かつ効率的に筋力を鍛えられる画期的なトレーニング器具です。その独自の形状により、初心者から上級者まで幅広い層に対応可能です。また、シャフト径を選ぶ際には、オリンピックプレート対応の50mm径か、家庭用の28mm径を確認することが重要です。本記事で紹介したおすすめ製品を参考に、用途や環境に合った最適なヘックスバーを選び、トレーニングの質を向上させましょう。ヘックスバーで安全に理想の体づくりを目指してください！