Thunderbolt 5はいよいよ普及期に入り、M4チップ搭載のMacBook ProやIntel Core Ultra搭載PCで「ようやく使える環境」が整ってきました。最大80Gbps、映像出力時には120Gbpsという帯域は数字だけ見れば圧倒的ですが、ケーブル選びを間違えると性能をまるごと捨てることになります。この記事では実際に選ぶときに引っかかりやすいポイントを整理しました。
目次
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Thunderbolt 5ケーブルの選び方：3つの確認ポイント
帯域幅ブースト（120Gbps）への対応
Thunderbolt 5の最大の特徴は、映像出力に帯域を集中させる「非対称データ転送」です。通常時は送受信合わせて80Gbpsですが、高解像度モニター接続時には送信側を最大120Gbpsまで引き上げられます。4K/240Hzや8K環境を使う予定なら、この帯域ブースト機能への対応を製品スペックで必ず確認してください。対応していないケーブルでは、接続は可能でも映像が安定しないケースがあります。
給電能力は240W（EPR）かどうか
M4チップ搭載機はピーク時の消費電力が大きく、旧来の100W給電では高負荷作業中にバッテリーが減り続けることがあります。ケーブル1本で充電と映像出力を同時にまかないたいなら、240W給電（EPR）対応の製品を選ぶのが前提条件です。
ただし240W対応は充電器側も対応している必要があります。ケーブルだけ変えても充電器が100W止まりなら意味がないので、セットで確認しておきましょう。
ケーブル長と信号方式の関係
Thunderbolt 5が使う信号周波数は非常に高く、ケーブルが長くなるほどノイズの影響を受けます。1メートル以下のパッシブケーブルが最もコストパフォーマンスが高く安定しますが、デスクのレイアウト上どうしても2メートル以上必要な場合は、信号増幅チップを内蔵したアクティブケーブル一択です。安価なロングケーブルを買って速度が出ないというのは、よくある失敗パターンです。
導入前に知っておきたい注意点
Thunderbolt 5ケーブルを買っても、PC本体のポートが対応していなければ意味がありません。M4以降のAppleシリコン、またはIntel Core Ultra搭載機以外では、接続しても速度はThunderbolt 4（最大40Gbps）に制限されます。スペック表の「Thunderbolt 5」の記載を購入前に必ず確認してください。
もう一点、ドッキングステーション経由で複数デバイスを同時接続する場合、帯域はデバイス間でシェアされます。超高速SSDと高リフレッシュレートモニターを同時に使うと、書き出し中にモニターの描画が乱れることがあります。最優先のデバイスは直接接続する、という運用上の工夫が必要になる場面もあります。
よくある質問
Q1：Thunderbolt 4ポートに接続した場合、転送速度は向上しますか？
いいえ、速度はThunderbolt 4の上限である40Gbpsに制限されます。下位互換性があるので接続自体は問題ありませんが、ケーブルをアップグレードしても速度は変わりません。
Q2：eGPUのパフォーマンスはThunderbolt 4と比べてどう変わりますか？
帯域が2倍になったことで、GPU性能のロスが大幅に改善されます。Thunderbolt 4では帯域がボトルネックになりやすかった高負荷ゲームや3Dレンダリング作業でも、よりネイティブGPUに近い挙動が期待できます。
Q3：2メートル以上のケーブルで80Gbpsは維持できますか？
アクティブケーブルであれば長距離でも速度の維持が可能です。ただし安価なパッシブ型のロングケーブルは信号劣化が起こりやすく、スペック通りの速度が出ないことがほとんどです。長さが必要なら最初からアクティブ型を選んでください。
Q4：安価なUSB4ケーブルとThunderbolt 5専用ケーブルの違いは何ですか？
USB4は規格の幅が広く、40Gbps対応から80Gbps対応まで混在しています。製品によっては表記と実性能が一致しないケースもあります。クリエイティブ用途や大容量データの転送が目的なら、仕様が明確なThunderbolt 5認証品を選ぶほうが確実です。
Q5：8Kモニターを2台同時接続するとリフレッシュレートは落ちますか？
帯域ブースト機能（120Gbps）を活用することで、デュアル8K環境でも高リフレッシュレートの維持が可能です。Thunderbolt 4では実現が難しかった構成ですが、Thunderbolt 5ではより現実的な選択肢になっています。ただし接続するモニターやドック側の仕様にも依存するため、事前の確認は必要です。
！Thunderbolt 5ケーブルおすすめ10選！（120Gbps のみ厳選紹介）
エレコム USB-C Thunderbolt 5 ケーブル 1m 240W 高速データ転送 USB PD対応 8K/60Hz 最大120Gbps
最大120Gbpsの帯域ブーストで異次元の映像体験が手に入ります。240W給電により最新MacBook Proの性能を極限まで引き出せます。多くの他社製より細いスリムケーブル採用で驚くほど取り回しが良好です。厳格なIntel正規認証をクリアしておりプロの現場でも安心です。1mの長さは信号損失を最小限に抑えつつデスクを最適に配置可能です。8K映像や4K/240Hz出力もこの一本ならノイズなく安定します。圧倒的な速度でクリエイティブな作業時間が劇的に短縮されるはずです。下位互換性も完璧で既存のデバイスともスムーズに連携できる逸品
UGREEN Thunderbolt5 [Intel認定] USB-C to USB-Cケーブル 240W PD3.1 急速充電 80Gbps 双方向高速データ伝送
UGREENのThunderbolt 5対応モデルが話題です。圧倒的な120Gbpsの帯域ブーストにより、映像伝送の常識が塗り替えられます。複数の4Kモニターを接続しても、描画の遅延を一切感じさせない高性能ぶりです。最新の240W給電に対応し、電力消費の激しいマシンも爆速で充電可能です。1mの長さは信号損失が極めて少なく、アクティブ方式に迫る安定感を誇ります。他社より優れたコストパフォーマンスと、Intel正規認定の信頼感が両立しています。
[Intel認証] Cable Matters 80Gbps Thunderbolt 5 ケーブル – 0.3m、[最大120Gbps帯域幅ブースト・240W充電
最大120Gbpsの帯域ブーストが映像伝送の常識を塗り替えます。給電は240W対応で、高負荷な作業中もバッテリー減りを防ぎます。0.3mの短尺設計により、信号劣化を物理的にゼロへ近づけました。他社の長い製品よりもノイズに強く、圧倒的な安定通信を維持します。540Hzの超高速リフレッシュレートを支える唯一無二の性能です。認証取得済みの安心感は、プロの現場でのトラブルを未然に防ぎます。
Belkin Thunderbolt 5 ケーブル USB-C USB4 120Gbps 240W 高速データ転送 4K/540Hz対応
Belkinから最新のThunderbolt 5が登場。異次元の120Gbpsブーストが映像伝送の限界を突破します。4K/540Hzの超高速描画は一度体験すると戻れません。給電能力は驚異の240Wで、ノートPCの充電も一瞬です。1mの長さはパッシブ方式でも極めて安定した通信を実現します。USB-IF認証を取得した安心感は、他社の格安品とは一線を画します。長年Apple製品を支えてきたブランド力は唯一無二の魅力です。最新のiPhone 16やMacBookの性能をフルに。
Thunderbolt 5 ケーブル 1m 240W・120Gbps – 8K@60Hz/4K@540Hz対応 –
120Gbpsの帯域ブースト機能により、超高精細な映像も一切の妥協なく転送可能です。240W給電に対応しており、最新のMacBook Proもフルパワーで動かし続けられます。1mの絶妙な長さは信号の劣化を最小限に抑え、アクティブケーブル級の安定性を発揮します。他社製の太いケーブルとは異なり、スリムな設計で取り回しの良さも抜群に優れています。4K/540Hzの滑らかな描画が、ゲーマーやクリエイターの期待に完璧に応えてくれます。
【240W 120Gbps】Maxonar Thunderbolt 5 ケーブル 1M 8K@60Hz映像出力対応
帯域幅ブーストによる120Gbpsの転送は、まさに次元が違います。電力を最大240W供給でき、高負荷な作業中もバッテリーを逃しません。1mの絶妙な長さは信号劣化を防ぎ、パッシブながら驚異の安定度です。他社製を凌ぐ頑丈な外装が、日々の過酷な使用から断線を守ります。映像編集やゲームの限界を突破する、最高峰のパフォーマンスを誇ります。
Thunderbolt 5 ケーブル 2m 240W・120Gbps – 8K@60Hz/4K@540Hz対応
2mのロングサイズながら最新のThunderbolt 5規格をフルに活かせる一本です。帯域幅ブーストにより最大120Gbpsの圧倒的なデータ転送を実現します。長距離での損失を補うアクティブ信号増幅により驚異の安定通信を維持します。給電は240WのEPR対応で高性能な最新PCも常にフルパワーで動作します。短いケーブルでは届かない理想のデスクレイアウトをこの一本で叶えられます。他社製よりスリムな高耐久設計で複雑な配線も驚くほどスムーズに行えます。8Kや4K/540Hzの映像もノイズなく極めて安定して出力可能です。
[Intel認証] Cable Matters 80Gbps L字 Thunderbolt 5 ケーブル 0.8m
スペースを有効活用できる待望のL字型コネクタを採用したモデルです。帯域幅ブーストにより最大120Gbpsの極限まで高めた伝送速度を誇ります。
電源供給は240W対応で、最新のハイスペック機も余裕で駆動します。独自のL字形状は、配線の突出を抑えてデスクを美しく整理できます。0.8mの長さは信号劣化が極めて少なく、接続の安定性は抜群です。厳格なIntel認証済みなのも、プロが選ぶ大きな安心材料でしょう。横出し配線によりコネクタへの負荷も減り、断線リスクを最小化。
Thunderbolt 5 ケーブル IVANKY 240W急速充電 8K/60Hz映像出力 最大120Gbps 【Intel正規認証品】
最新のMacBook Proに相応しい、別格の接続環境を整えませんか。IVANKY製なら、帯域幅ブーストにより120Gbpsの超速転送が叶います。動画編集やAAAゲームの体験を、かつてない極致へと引き上げましょう。電力供給は頼れる240W対応で、作業中の電池残量に怯える日々は終わります。汎用モデルを寄せ付けない堅牢なシェルが、プロのハードな使用を支えます。1mの長さは信号損失を防ぐ黄金比であり、Intel正規認証が品質を確約します。この逸品さえあれば、最新機が秘めた真のポテンシャルを即座に解放できます。
【OWC直営】OWC Thunderbolt 5 (USB-C) ケーブル 0.8m 240W給電 Thunderbolt 4 Thunderbolt 3対応 (0.8M)
プロ用機材の雄OWCが放つThunderbolt 5ケーブルです。120Gbpsの帯域ブーストにより映像伝送のボトルネックを解消します。驚異の240W給電能力はハイスペックな最新PCも確実に駆動させます。競合する一般ブランド製とは一線を画すプログレードの信号品質が自慢です。0.8mの絶妙な長さにより、アクティブ回路なしで最高速を安定させます。専用ストレージの開発で培ったノウハウが、データの安全性も保証
まとめ：次世代の速度を手に入れ、環境を完璧に整える
次世代規格Thunderbolt 5の真価を引き出すには、120Gbpsの帯域ブーストや240W給電に対応した高品質なケーブル選びが欠かせません。M4チップ搭載MacBook Proなどの最新機をフル活用するなら、今回紹介したIntel認証品や信頼のブランドから選ぶのが正解です。
デスク環境や用途に合わせて最適な一本を選ぶことで、4K/240Hzの滑らかな映像や爆速のデータ転送が現実のものとなります。ケーブル一本の妥協が、プロの現場やゲーム体験のボトルネックにならないよう、「本物」を選びましょう。あなたのクリエイティビティを加速させる最高の一本を、ぜひ今すぐ手に入れてください。